Menu
Das Programm ist für alle gesunden Frauen und Mädels geeignet, die endlich ihren Wohlfühlbody haben möchten und ihr Leben in auf die „Sunny Side of Life“ bringen möchten. Schluss mit negativem, selbstzerstörerischem Denken, rein ins positive Mindset. 🙂
Es handelt sich um ein online Programm mit einem individuellen Zugang.
Die einzelnen Programme bestehen aus Videos rund um Ernährung, Sport & Motivation & Mindsetcoaching inkl. den jeweiligen Videocalls mit mir persönlich, in denen wir speziell auf dich eingehen & deine Bedürfnisse und Ziele verfolgen. Du bekommst viele Dateien zum download (Körperanalyse Trainingspläne, Kochbuch, Einkaufsliste usw).
Ja das kannst du, allerdings benötigen Jugendliche unter 18 Jahren die Einwilligung eines Erziehungsberechtigten.
Für die Home Workouts benötigst du zuerst mal
2 Kurzhanteln und 1 Langhantel mit verstellbaren Gewichten (min. 30 kg) sowie eine Kettlebell (Anfänger: ca. 4-6 kg, Fortgeschrittene: 8-12 kg). Für den Start reicht das aus. Je nach Lust und Laune kannst Du Dein Equipment dann erweitern. Du brauchst noch gute Laune und den Willen, etwas zu verändern, dauerhaft und langfristig glücklich mit dir selbst zu werden.
Sobald euer Arzt bzw. Hebamme grünes Licht für Sport gibt, könnt ihr mit dem „Wohlfühlbody“ los legen. I.d.R. bekommt ihr ein „Go“, sobald eure Bauchmuskeln wieder da sind, wo sie hingehören & sonst keine weiteren Probleme bestehen, dies dauert ca. 8-12 Wochen. Mit guter Anleitung und Atemübungen könnt Ihr hier schnell voran kommen & die Rückbildung unterstützen. Fragt hierzu eure Hebamme, sie wird euch tolle Übungen dazu zeigen können. Die Ernährung kann auch der Stillzeit angepasst werden.
Ja, wenn Ihr möchtet, könnt ihr gern die Ernährungsumstellung machen. Diese ist auch für stillende Mütter geeignet & geht 4 Wochen.
Alle Preise findest du im Bereich “Shop”, inkl. den unterschiedlichen Leistungen
Die Ernährungsumstellung ist absichtlich ausgegliedert aus den anderen Programmen, um den Frauen und Müttern, die bereits einen Fitnessplan haben & auf der Suche nach einer passenden Ernährungsstrategie ohne hungern, kcal zählen, Shakes & Wunderpillen, etc. pp. sind, einen einfachen aber wirksamen Plan zu liefern.
Aber auch frisch gebackenen Mamas können davon profitieren, da die Umstellung auch für stillende Mütter geeignet ist.
Ebenso wie für alle, die einfach endlich eine gesunde und fitte Ernährung führen möchten, können hier lernen wie das funktioniert ohne viel Aufwand.
Alkohol sollte allgemein etwas sein, was man in Maßen konsumiert, Alkohol ist und bleibt ein Nervengift. Natürlich kannst du, sollten Feiern anstehen oder ähnliches auch etwas trinken, aber es sollte nicht regelmäßig sein, egal ob Du mein Programm machst, oder nicht 😉
Das von dir gewählte Programm wird direkt nach Zahlungseingang aktiviert. Nach Zahlungseingang kannst du dich einloggen & unter Memberships auf dein Programm zugreifen. Das dauert in der Regel höchstens 2-4 Werktage, je nach Bank.
Das Programm ist auf eine gesunde, ausgewogenen Ernährung mit allen Aspekten ausgelegt, hier werden keine Makronährstoffe gemieden. Die Ernährung ist keine Diät, sondern eine langfristig und dauerhafte Umstellung.
Sobald du freigeschaltet bist, schreibe mir bitte eine E-Mail an larissa@fit-with-kids.de, damit ich dich zur Gruppe hinzufügen kann.
